防災備蓄チェックリスト
数量の目安は「1人1日」あたり。家族の人数×日数を掛けてください。自動で計算するなら診断が便利です。
どの家庭にも
- 飲料水（保存水）優先度：高何より先に用意しておきたいもの。1人1日3Lが目安で、水道が戻るまでの日数分を考えます。
- 非常食優先度：高電気・水道が戻るまでの目安である3日間を、家にあるもので過ごすために。そのまま食べられるものを中心に。
- 懐中電灯・ヘッドライト優先度：高停電したとき、足元を照らして安全に動くために。両手が空くヘッドライトだと片付けもしやすく、1人1つあると安心です。
- 携帯ラジオ（手回し／電池式）優先度：高スマホがつながりにくいときも、避難情報や復旧の見通しを聞けます。電池切れの心配がない手回し式が便利です。
- モバイルバッテリーあると安心家族との連絡や情報集めに使うスマホの電源を確保します。20,000mAh以上あると数日もちます。
- 救急セット優先度：高病院にすぐ行けないときの、ちょっとしたけがの手当てに。絆創膏・消毒・包帯があれば十分です。
- 携帯トイレ優先度：高水が止まるとトイレが流せません。1人1日5回が目安で、意外と見落としがちな品目です。
- ウェットティッシュ・体拭きシートあると安心お風呂に入れない日が続いても、体を清潔に保てます。気分もすっきりします。
- 防災ヘルメット・防災頭巾あると安心外に出るときに頭を守ります。折りたたみ式なら玄関にしまっておけます。
- 軍手・作業用手袋あると安心割れたものの片付けや移動のときに手を守ります。
- 防寒・保温シートあると安心暖房が使えない夜に体を温めます。薄くて軽いので、季節を問わず持っておくと安心です。
- 現金（小銭を含む）あると安心停電中はカードやスマホ決済が使えないことがあります。公衆電話用の10円玉も少し。
地震・水害・津波・停電が気になる地域
- LEDランタンあると安心部屋全体を照らす置き型の明かり。停電が長引いたとき、家族が同じ部屋で落ち着いて過ごせます。
- ポータブル電源余裕があればスマホ・照明・扇風機・医療機器などを数日動かせます。停電が心配な方や在宅避難を考えている方に。
- ホイッスルあると安心動けないときに、少ない力で居場所を知らせられます。枕元に1つ。
- 枕元の靴・スリッパあると安心夜中の地震でガラスが散らばっても、足を守って動けます。
- ライフジャケットあると安心浸水が想定される地域では、避難が遅れたときの備えとして持っておきたいものです。
- 防水バッグ・貴重品の防水ケース余裕があれば通帳・保険証・スマホを水から守ります。持ち出す書類をまとめておくと慌てません。
- 長靴ではなく紐付き運動靴・レインウェア余裕があれば浸水した道では長靴に水が入って歩きにくくなります。動きやすい靴と雨具を。
- 家具転倒防止器具あると安心地震のけがの多くは家具の転倒・落下によるものです。固定しておくと、少ない費用で大きな安心になります。
乳幼児がいる家
- 紙おむつ・おしりふき優先度：高支援物資では手に入りにくく、代わりがきかないもの。いつものサイズを多めに。
- 液体ミルク・離乳食優先度：高お湯が沸かせなくてもそのまま飲ませられる液体ミルクがあると、とても助かります。
高齢者・要介護者がいる家
- お薬手帳のコピー・常備薬（1週間分）優先度：高いつもの薬が手に入りにくくなることがあります。お薬手帳のコピーと1週間分を、持ち出せる場所に。
- 介護用おむつ・パッドあると安心介護が必要な家族がいるなら、いつも使っているものを多めに。手に入りにくくなりがちです。
ペットがいる家
- ペットフード・水優先度：高ペット用の支援物資は届くのが遅れがちです。いつものフードを5日分以上、多めに。
- キャリーバッグ・ケージあると安心一緒に避難するときに使います。避難所によっては持参が条件になることもあります。
住まい・在宅避難・車
- カセットコンロとボンベあると安心電気・ガスが止まってもお湯が沸かせます。温かいものを食べられると気持ちも落ち着きます。ボンベは1人1週間で6本が目安。
- 給水袋・ウォータータンクあると安心給水車から水を持ち帰るときに使います。高層階なら、運びやすい10L前後がおすすめです。
- 避難用ロープ・簡易はしご余裕があればエレベーターが止まったときの階段での避難や、出口を確保するときの補助に。
- 住宅用消火器余裕があれば小さな火のうちに消せます。置き場所を決めて、家族で共有しておきましょう。
- 窓ガラス飛散防止フィルム余裕があれば地震や台風で窓が割れても、ガラスが飛び散りにくくなります。寝室・子ども部屋から。
- 車載防災セット余裕があれば外出先での被災や車中泊に。水・簡易トイレ・毛布・充電ケーブルを車に置いておくと安心です。
目安の根拠：内閣府「災害の備え」、東京都「東京くらし防災」、農林水産省「家庭備蓄ポータル」。半年ごとに期限を見ておくと安心です。